喝茶有养生的效果，许多人都知道这个道理，所以有很多的人都喜欢喝一些茶来养生，那么我们最常喝的一些茶是不是喝越多越好呢?很多人基本都觉得养生的茶随时喝，喝多少都好，那么正确的养生茶该怎么喝呢?
1. 菊花茶
菊花茶因为其味甘苦，性甘凉，所以有散风清热、清肝明目等作用，很多的“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。脾虚、胃寒的人不宜经常喝，并且菊花也有降压的作用，血压正常或者血压偏低的人不应该每年都喝，最好每天不要超过三次。
2. 桂圆红枣茶
桂圆红枣茶深受到许多女性的追捧和热爱，能够唤起好的起色，延缓衰老。但是因为桂圆是偏热性，而且多喝很容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等等的症状的人最好是不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。最好是桂圆红枣各五颗，红枣最好划开。
3. 柠檬
新鲜的柠檬含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期的引用，对身体有益，但鲜柠檬切成薄片，一杯水只放一两片，想光靠喝柠檬水补充维生素是比较难的。最好选用新鲜的柠檬而不是干瘪的柠檬，温水冲泡最好了。
4. 枸杞
枸杞中的胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡是很难将枸杞中的营养物质引出的。做饭的时候，不妨将枸杞作为配料，放入粥中，菜肴中，嚼烂了吃进去好。
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