问题5：骨质疏松
50岁以后。你是否感觉到身高缩短、驼背、腰背疼痛呢这可能是骨质疏松带来的后果。
疼痛是骨质疏松的主要症状，一般情况下，骨量丢失12%以上就可出现疼痛，这种疼痛会沿着脊柱两侧向四肢放射，坐着或仰卧时疼痛会减轻，但直立或久坐以后疼痛加剧。夜间和清晨醒来时、弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时，疼痛都可能加重。
对策：每天晒太阳。
有些人说预防骨质疏松要从青少年开始，确实如此，青少年时骨骼越强壮，老年时发生骨质疏松症的机会就越少。
另外，生活方式也很重要，除了保证每天摄入足够量(800毫克)的钙外，不吸烟、少饮烈酒、每天晒20分钟的太阳等都是降低骨质疏松发生的好习惯。
