对策:盆底肌肉训练
症状较轻的人,可进行盆底肌肉训练。也就是快速、有力、反复收缩肛门。双脚始终平稳着地,正常呼吸,然后用力向上收紧肌肉,提臀收腹。停留3秒钟后放松复原,每次坚持锻炼15分钟左右,不久就会有令人欣喜的效果。当然,到医院进行主动的盆底电生理治疗效果更为确切。
用卫生巾来解决压力性尿失禁是大多数女性首选的方式,但这种方式恰恰是不被推荐的,因为它会让女人产生依赖,导致就诊延迟。
即只有在卫生巾已经失去作用的时候,也就是尿失禁症状严重后才去寻求医生的帮助,这往往会错过最佳治疗期。目前,对于患尿失禁较严重的人。可通过药物和手术的途径解决。