让你伤 心 的16种行为(6)

　　11、狂热一时的节食计划。

　　体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。

　　12、三餐进食过饱。

　　胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。

　　13、远离朋友。

　　在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。