早晨起床后这8件事绝不能做

　　3、忌醒后立刻工作

　　有人工作事情多，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在「休息」的肌肉和血液慢慢「清醒」。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放鬆全身肌肉。

　　《伸展运动小提示》

　　左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。