很多女性相对于男性来说，经常都是更不喜欢进行一些体育锻炼和运动的，而这样做的后果经常可能是会导致女性肠胃消化不良，有的时候会让女性朋友们出现一些便秘的问题;
而当便秘出现时，女性朋友应该怎么样去通过食物来进行调理呢?可能运动是不可能运动的，这辈子都别想让你运动，但是其实你可以通过一些食物来改善你的便秘问题。
比如说，你可以吃点萝卜
这里说的萝卜可能不会区分是胡萝卜还是白萝卜，其实这两种萝卜都是可以帮助改善便秘问题的食物。这是由于这两种萝卜中都带有特别多的维生素C，而通过生吃萝卜的方法，可以有效的帮助你缓解便秘的问题，促进你的肠胃消化;
比如说，你可以吃点白菜
白菜也是一种具有不错效果的通便和缓解便秘的食物，可能很多女性朋友平时都经常吃，但是却想不到它有这样的功效。而白菜之所以具有治疗便秘的作用，是由于白菜中带有一种青霉素，这种青霉素在进入人体内部之后可以帮助你的肠道增强蠕动，提高你的肠胃消化功能，并且通过吃白菜还能够减少你出现大便干燥的问题，让你的便秘问题得到缓解;
此外，你还可以吃点豆芽
平时的话也可以吃一点豆芽菜，不管是黄豆芽还是绿豆芽都可以，豆芽中也带有比较多纤维素和维生素，通过食用豆芽也能够帮助通便利尿，让你平时的排便排尿都更为顺畅，而不会出现便秘的问题。
因此，这三种食物都是平时如果女性出现便秘问题可以选择食用的，通过这些食物能够帮助你们缓解身体出现的便秘问题，让你们身体更加健康。
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