清明小长假对于一些人来说是能够暂时停下来调整自我，获得短暂休息和规划的一个良好的时机，对于另一些人来说则可能是自我放纵，自我发泄的机会。无论是哪一种，在长假结束之后相信面对第一天工作很多人都因为过度消耗而有气无力，对于那些想要尽快从这种状态中调整过来的人几个建议但愿能对你有一些帮助。
我们不需要对自己在假期的表现表示自责或者失望，即使你只是乱遭遭的宅在家里熬夜、追剧或者玩游戏，暴饮暴食。这虽然短时间看来是一种不利于身体健康的表现，但是对于心理的发泄却是有好处的。
相反，我们需要分析和总结为什么自己会在假期中有这样的表现，为什么无法做到在假期将自己的生活按照自己想要的方式安排进行，而是以一种极端的近似压抑得到发泄和释放的方式度过这几天。
这不仅反映了我们自身的生活状态，同时也反映了我们内在的心理状态。试想一下如果每个人每天都能够开心的按照自己的方式生活，那么工作日和周末以及小长假之间的个人状态的差别会有这么大吗?产生这样差距的原因是什么?
这需要我们反思当前的生活状态以及自身的心理状态，当然还有周围的环境的状态这三者之间的关系。这意味着我们需要反思现在的工作，现在的生活方式是否让自己变得更加的有活力?是否同时利于自身心理和身体健康的发展?是否充分发挥了自身的潜力并且调动自身的主观能动性?
