Q 豆子的热量不高吗?

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  【answer】 热量不高而且营养很丰富!

  20g的豆子热量约40-80卡,只相当于半片吐司的热量!

  而且每种豆子的营养都很丰富,举例来说,20g的黄豆含有7.1g的蛋白质,相当于50g的牛肉,而50g的牛肉却高达200卡!如果你希望更有效率的摄取蛋白质,一定要多吃豆豆!