Q 1天要吃多少豆子比较好呢?

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　　【answer】 每天以吃2种豆类料理为目标吧!

　　豆子很适合在减肥时食用，1天吃100g的豆子或豆腐、味增汤等豆类加工品是最理想的，这样才能充分摄取豆类的营养素，所以每天设定吃2种豆类料理也不错呦!

　　豆类好处多，这么吃更健康!

　　所有的豆类在消化的过程中都会产生气体，所以消化功能不好、容易胀气的人，最好少吃。一般人食用豆类，也应该要煮熟后再吃，否则也会导致消化不良喔!

　　豆豆6大POWER，美容、瘦身样样齐!

　　豆类含有类似女性荷尔蒙的特殊成份，可以减少中性脂肪堆积，并有丰富优质的蛋白质，比肉的热量还要少。此外，它也富含食物纤维、钾、维生素B群，是超高人气的食品喔!

　　☆The power of Beans

　　钾消除水肿

　　让多余的水分排出身体之外!

　　外食族持续摄取很咸的食物，导致身体积存多余的水分而水肿，钾能让身体多余的钠与水分一起藉著尿液排出体外，达到消除水肿的效果。