适合冬天吃的15种食物

　　11、银耳。银耳营养丰富，有强精补肾、补脑润肺、生津止咳、养胃补气、强心提神等功效，经常适量食用可增加机体在冬季的御寒能力。将银耳洗净，放入肉锅里炖熟食用，用于助阳、身体衰弱、贫血等症。