吃喝拉撒睡，这被人称为是一个人的生命五要素，所以可见这五件事对于人体的重要性。吃饭、喝水、睡觉这三件事可能是很多人平时都会注意到的，但是对于另外两件拉撒，也就是排便、排泄可能会经常被人们所忽视，有的时候人体出现一些排泄不畅也不够重视，其实这些事情也是会对人体产生极为重要的影响。
小编今天要告诉各位女性朋友一些关于形成更好的排泄生活习惯以及有助于你的排泄顺畅的建议和方法。
建议一，其实排便的时候尽量专注
很多人都会有在蹲厕所的时候喜欢带着手机或者报纸进厕所的习惯，觉得可以充分利用排便的零碎时间，也能打发排便时候的无聊。但是其实这样的习惯是不利于你的，因为这样可能会转移你的排便注意力，放慢你的排便速度，从而导致你的排便时间更久，这样可能不利于养成合理的排便时间规律，而且如果是蹲式厕所也经常可能会让你蹲得脚麻掉;
建议二，也要注意日常的饮食
除了养成良好的排便习惯之外，平时在吃东西的时候也应该要多多注意;尽量少吃一些刺激性的食物，比如重口味的过咸、过辣的食物，这些食物进入人体之后可能会让你的粪便不容易排出体外，也容易引起上火问题，导致你出现排便刺痛的现象;可以选择吃一些粗粮食物，这些食物中带有大量的膳食纤维，可以有助于肠胃消化和排泄。
人体的排泄也是极为重要的，女性朋友们平时除了要记得吃好喝好，还有睡好之外，也得重视起日常的排泄，这样才能让你的身体更健康，生活更顺心。
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