首先要弄清楚所谓的“排毒”到底排的是什么毒?出汗可以排出人体内的代谢废物，那么如果把“毒素”理解为“代谢废物”的话，那么出汗能排毒这种说法是成立的。然而，绝大多数的代谢废物是有肾脏排出，出汗排出的代谢废物所占的比例确实太低了，所以出汗即使能排出代谢废物，那么对身体的作用也是微乎其微的。

出汗的好处

　　如果毒素确实以你身体无法排泄的方式聚集起来，只能通过医疗手段去治疗。商家所谓的排毒产品都只是宣传的噱头，因为他们根本不知道到底排的是什么毒。

出汗的好处

　　有专家说过：人体的汗液中，有99%是水，1%是固体物质，而在固体物质当中，占大多数的是盐。除了盐之外，还有少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。我们出汗的主要功能是调节体温。这种功能在夏天表现的尤为明显。

　　与其说运动出汗能够排毒，不如说运动出汗对身体有益。如上所述，出汗能够促进代谢，所以运动会让体质变好。但是运动要适量，过度出汗会导致浑身乏力，严重的甚至会出现头晕、呕吐的情况。另外，如果平时不运动，只想通过蒸桑出汗来促进代谢，这根本没有任何效果。

出汗的好处

　　综上所述，通过运动出汗是可以促进身体代谢废物的，能够增强体质，但是对排毒没有任何效果，排毒只能靠医疗手段。