第一，晚上喝酸奶有助于补钙，牛奶中的钙含量很高，但是这种钙质不宜与人体吸收，需要同时摄入一些维生素A。而酸奶就不一样了，它的钙质都是和乳酸结合的，相对来说更容易被肠胃吸收。服用的时间是比较有讲究的，通常在饭后30分钟到2个小时左右服用，可以是酸奶的效果最大化，医生的建议是，晚上酸奶的功效最好哟~!不过酸奶中的酸性物质会伤害牙齿，喝完后一定要刷牙，空腹的时候也不宜喝，因为它会刺激肠胃，使营养物质还没有被消化就匆匆的排出体外了。这应该和牛奶对于身体的影响是一样的。
第二，电脑前的你应该养成喝酸奶的习惯，它可以帮你具有更强的抗辐射能力。坐在电脑前的你，每时每刻都在电磁辐射的威胁之下，这东西对于面部皮肤的伤害不用多说了吧，你可以利用午饭之后喝一杯酸奶，对于健康是非常有好处的。还有，这样可以为下午的工作提升你的战斗力哟!酸奶中还有丰富的维生素B族，而它是酸奶之所以能够抵抗辐射的主要原因。建议喝酸奶的时候最好多次服用，这样可以减少其对肠胃的刺激，更好的吸收。
