饮食要讲究食物入胃的顺序

　　饮食，要讲究食物入胃的顺序。乱了顺序，可是会苦了肠胃。水果类食物中，水果的主要成分是果糖，无须经过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭等淀粉类食物，以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留1〜2个小时，甚至更长的时间，跟消化液胃酸产生化学作用，等完全分解后，才会被小肠所吸收。

　　如果你进餐时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果;所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内会腐烂产生毒素，从而使身体产生病痛。至于饭后吃甜点，最大的害处就是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，产生胃气，形成胃肠疾病。饭后喝汤的最大问题则在于冲淡食物消化所需要的胃酸，所以，吃饭时最忌一边吃饭，一边喝汤，或是汤泡饭，或是吃过饭了，再来一大碗汤。这都容易阻碍食物正常消化。

　　进餐时，一定要根据自己身体状况调整顺序，切忌想怎么吃就怎么吃。