生栗子怎么去皮 生栗子去皮方法 怎样给生栗子去皮妙招

　　生栗子去皮方法：怎样给栗子去皮妙招

　　冷热交替去栗子核

　　带皮的生栗子在沸水中煮5分钟，捞出后立刻放入有冰块的水中5分钟，这时就很容易剥开栗子皮了。

冷热交替去栗子核

　　栗子的营养价值

　　栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

　　人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

　　更多食材去皮小妙招
　　土豆怎么去皮？土豆去皮方法，怎样给土豆去皮妙招
　　猕猴桃怎么去皮？猕猴桃去皮方法，怎样给猕猴桃去皮妙招
　　西红柿怎么去皮？西红柿去皮方法，怎样给西红柿去皮妙招
　　芒果怎么去皮？芒果去皮方法，怎样给芒果去皮妙招
　　对虾怎么去皮？大虾去皮方法，怎样给虾去皮妙招
　　鸡蛋皮怎么去？巧剥鸡蛋皮方法，怎样给鸡蛋去皮妙招
　　生栗子怎么去皮？生栗子去皮方法，怎样给生栗子去皮妙招
　　橙子怎么剥皮？橙子剥皮方法，怎样给橙子去皮妙招
　　核桃怎么去皮？巧剥核桃仁方法，怎样给核桃去皮妙招
　　大蒜怎么去皮？大蒜去皮方法，怎样给大蒜去皮妙招