在减肥的女生一定知道早餐有多么重要，它是将一天的代谢速度带上正途的关键，提供整个早上活动的能量。将早餐做的好吃又养生的，烹饪的方便快捷最重要。
一、番茄鸡蛋杯
早餐吃完要洗各种各样的锅碗是不是很麻烦呢，这一道菜单直接将番茄当做了容器，让你有减少了一个餐杯，洗起来也更加方便。番茄所拥有的维生素和水分在早上食用尤其的爽口美容了，补充蛋白质最少不了的万能鸡蛋，是番茄最好的搭档。选择一个拳头大小的西红柿进行表皮的清洗。从顶端切开，将中间的芯刮掉。然后在里面打进一个不需要搅破的鸡蛋、添加一点黑胡椒、玉米粒和芝士增加口感。你也可以按照个人的口感放进培根碎等食材，在烤箱中二十分钟烤熟，端出之后将西红色顶部作为装饰，切开后又慢慢的内陷被融化的奶酪包裹，一口咬下去西红柿的酸甜和汁水在口中充溢，柔软的奶黄煮地刚好还有一些湿润，其中增添的咸甜口感刺激味蕾，让你的整个早上都在满满的幸福感当中。
二、芦笋烘蛋
早餐蛋饼你一定吃得很多了，但是这一款西式烘蛋有完全不一样的口感，而且增加了新鲜蔬菜，让你在早上就活力四射。
将鸡蛋液打散加入牛奶过滤，口感会变得顺滑。在平底锅中刷油先对芦笋进行稍微炒制，将火候保持最小然后将蛋液倒入其中，将锅盖盖上保持表面湿润，五分钟后放入烤箱进行简单烘烤，出锅是翻转锅底，美味烘蛋就可以出锅了。烘蛋表层微感，中间柔软，颇有布丁等到口感，还有芦笋的加持层次丰富。配上一杯牛奶让你的早上奶香四溢。
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