早餐是女生一天中最重要的一餐,让身体保持能量又不会发胖。想要品尝美味又不会发胖,需要花更多的心思在早餐上面。分享几款简单做法的早餐食谱,让你十分钟做出精致早餐享受美味。

  一、火龙果早餐饼

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  红心火龙果有很好的清凉通肠的效果,而且颜色靓丽能够为菜品带来好看的配色。将它放入早餐饼的制作当中,为早餐加入不一样得到色彩。

  首先将火龙果的果肉挖出和牛奶一起榨汁,混合少量面粉。因为果汁本身带有甜味,所以不需要其他调料,充满清爽丝滑的奶香味道。将它搅拌均匀之后放入裱花袋待用。

  准备其中的馅料,以加热之后的面包条作为主料,混合上一些可以生吃的果蔬,可以减小做早餐的负担。黄瓜丝、白菜丝、金枪鱼泥和面包条拌匀,加上胡椒粉调味。

  将平底锅上擦上一层薄油,用火龙果面糊在上面随意打圈画出图形,用料不要太多,效果会像蕾丝一样。薄面糊几乎在定型后就会熟透,不需要多加等待,将面包放在中间卷起来就完成了。

  口感微软,饼皮有着淡淡的甜味,面包酥软,其中的金枪鱼鱼油将食材融合在一起,配合蔬果有着咸鲜的味道。在早上非常容易入口,各种营养均衡带来充足的饱腹感。

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  二、燕麦马芬

  马芬是一种非常是经典西式面包,因为重油在口感上会有接近蛋糕的松软,吃起来非常柔软。用燕麦代替面粉来做马芬,在热量上降低了很多,粗粮食品作为早餐会有更加饱足的的感觉,也不会带来血糖的负担。