燕麦片营养非常丰富，味道也很不错，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“早上吃燕麦片的好处 预防便秘提高性欲”，一起来看下吧!
首先来看下早上吃燕麦片的好处
防癌抗癌
研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
提高性欲
研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
缓解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
改善情绪
燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
改善免疫系统
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
预防便秘
燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
改善血糖
燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
降压降脂
每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
保护肠胃
燕麦中含有一种叫做“β-葡聚糖”的膳食纤维，这种纤维素能够和肠胃协同配合，提高肠胃的蠕动速度和效率。而且不会对人体内脏产生任何刺激，可谓是非常养胃的一种绿色食品。
以上主要介绍了早上吃燕麦片的好处，你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选燕麦
看颜色
品质较好的燕麦往往会呈现出白里透黄的颜色，只有这样才能说明燕麦在储存的过程中没有受到破坏。如果燕麦黯淡发黑，那么一定要谨慎购买。
看需求
现在市面上售卖的燕麦产品有很多，但不是每一种都适合作为早餐食用的。一般来说，早上的时间比较紧张，我们可以选则速溶型的燕麦，这样可以节约一些时间。
看分类
很多燕麦产品中都添加了小麦、玉米等其它原料，我们在购买的时候尽量要挑选那些燕麦含量比较高的，这样才能为身体补充更多的营养。
以上就是有关于：“早上吃燕麦片的好处 预防便秘提高性欲”的分享，希望对你有帮助。
