山药味道清香，做法多样，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“吃山药的好处有哪些 健脾益胃滋肾益精”，一起来看下吧!
首先来看下吃山药的好处有哪些：
健脾益胃
平时吃山药还能健脾益胃，对人类的消化不良和脾胃不和等症都有一定的调理作用，山药这种食材中含有大量的淀粉酶和一些多酚氧化酶，这些物质可以提高脾胃功能，缓解脾胃虚弱，也能加快人体脾胃对食物的消化和吸收。
滋肾益精
吃山药还能滋肾益精，它是一种可以补肾壮阳的中药材，很多营养成分可以直接作用于人类的肾脏，可以提高肾功能，缓解肾亏，还能减少男性遗精和阳痿以及女性白带过多等不良症状的出现。
抗肝昏迷
吃山药还有一定的镇静作用，如果感到心神不宁，思虑过多，失眠等情况，吃一些山药就可缓解。近年研究发现山药可抗肝昏迷。
降低血糖
山药吃起来会黏黏的，这是一种黏蛋白，这种蛋白质可以有效的降低血糖，而且对治疗糖尿病有一定的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
益肺止咳
益肺止咳是人们吃山药的重要好处之一，它含有大量的天然的皂甙和黏液物质，这些物质具有润滑的滋润的作用，对人类的肺虚和痰多以及咳嗽等症都有很好的缓解和和调理作用，因此平时食用能起到益肺止咳的重要功效。
强健机体
山药含有多种营养素，有强健机体的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
以上主要介绍了吃山药的好处有哪些，你了解了吗?接着一起来了解下每天吃多少山药好
炮制淮山药每天治疗用量是15~30克，养生保健用量是10~20克。
新鲜的山药每天100~200克为宜。新鲜的山药因多酚没有氧化，容易与钙等矿物质结合，造成便秘，如果遇到这种情况，停吃一两天即可。
温馨小提示
胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
以上就是有关于：“吃山药的好处有哪些 健脾益胃滋肾益精”的分享，希望对你有帮助。
