月经初潮的症状和预示

　　青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。

　　少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10～16岁。

　　1、来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。

　　女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。

　　2、测体重和身高：在女孩进入青春期(11~14岁)后，每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。

　　3、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。

　　4、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，属于正常现象;如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。

　　5、如出现青春痘(脸颊以及额头上的痘，并且有小脓包)，月经将会在2到3个月之内来临。

　　月经是女性的好朋友，也俗称为大姨妈，它是每个月必来的。月经来临之前，很多女性都会有一些经前症状，如脸上长痘、失眠、腹痛等，这是因身体缺乏某些元素造成的。

　　女性来月经前的症状：

　　一、长痘痘：

　　女人最烦恼的事就是脸上长痘痘，其实长痘痘是缺锌的症状。不长痘痘的女人与长痘痘的女人相比，前者体内的锌含量明显要高。这是因为，锌能阻碍能够导致发炎和感染的酶的生长。另外，锌还能抑制皮肤分泌油脂，减少感染机会。所以，消灭小痘痘，给自己补点锌吧。

　　二、失眠：

　　受体内荷尔蒙变化的影响，经前一周约有60%的女性都很难入睡。但是色氨酸能有效提高睡眠质量的作用，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺，助你安然入睡。

　　三、脾气暴躁：

　　若摄入足够维生素B6，女性在经前一样能保持稳定情绪。这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果维生素B6和镁制剂一起服用，还能起到缓解经前焦虑的作用。

　　四、腹痛：

　　经前最为常见的问题之一是腹痛，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸，可缓解40%的腹痛。经前腹痛荷尔蒙的变化，加剧了子宫的收缩引起的，而赘-3脂肪酸能减少这种荷尔蒙的分泌。另外，赘-3脂肪酸还有缓解因经前综合症引起的焦虑的作用。

　　注意事项

　　第一、月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。