现在很多白领一族特别容易头痛，而且普遍都存在，这种头痛有身体原因也有工作方面的压力，那么白领头痛是因为哪些原因引起的呢？白领要如何缓解头痛呢？下面小编就给白领一族支支招！
白领经常头痛的原因
坐姿不当或久坐：由于白领一族经常久坐的原因，颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼，所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈。
工作压力大：过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。
看电脑太久：我们都知道电脑的辐射很大，而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因，所以调一下自己电脑的亮度，或者在电脑旁摆放几株绿色植物，尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。
颈椎问题：很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。所以白领们应该抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
睡眠严重不足：头痛和睡眠关系密切，睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因，容易导致精神疲劳，进而引发紧张性头痛，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等，会影响到整天的工作质量。所以睡眠质量真的很重要，保持良好的睡眠对身体和工作质量都是非常重要的。
所以白领经常头痛是有原因的，白领一族一定要引起重视，不要觉得这只是一件小事情，头痛引发的疾病是比较复杂的，平时工作要注意劳逸结合，很多案例都有报道因工作压力过大而猝死的情况，调节好自己的心情和压力，多做做有氧运动，帮助身体缓解因长时间久坐带来的僵硬和疼痛。
