在日常生活中，相信有一种情况一直是困扰大家的，那就是便秘，便秘是现代人常常出现的问题，因为现在生活节奏加快，大家对于排便的问题越来越不重视，往往就会导致便秘的问题，等到真正出现问题时在焦虑，那么治疗便秘有哪些偏方呢？下面小编就便秘的人支几招吧！
便秘的原因有哪些？
一、不爱喝水：工作压力大、烦恼导致现代人喝水的次数是越来越少，好像总是渴了才喝水，其实这是不对，如果人体每天没有得到充足的水分补充就很容易导致便秘哦！
二、饮食过于精细：随着社会的发展和生活水平的提高，我们吃得也越来越丰盛。过于精细的食物会导致我们膳食纤维的摄入量减少，这样就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。
三、没有定时排便的习惯：有了便意，千万别忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
四、排便时喜欢看书：很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。
治疗便秘小秘诀：
1、空腹喝温水：这里说的温水不是普通白开水，而是加了盐的淡盐水。早晨空腹的时候喝上一大杯温盐水，可以帮助肠道蠕动，达到排便的效果。
2、改变不规律的作息时间：要知道，排便是有个时间点的，如果错过了，想要顺畅的排便就会比较困难。而现代人不良的作息习惯常常会打破这个墨守成规的时间点，所以便秘患者才会增加。
3、常喝百香果：小编亲测，多用百香果+蜂蜜泡水喝能帮助肠道消化，促进体内的毒素排出，百香果含有丰富的维生素和纤维素，它自带的纤维素可以帮助肠道进行工作，所以每天喝一杯百香果饮料能帮助你排便哦。
4、多喝酸奶：酸奶有减肥和润肠的功效，加上火龙果和香蕉，效果就更好了。因为搭配的两种食物都能很好的帮助排便。
5、腹部呼吸法：每天早晨或者晚上睡觉前，都可以做。首先收紧腹部，收紧到什么程度呢？就是整个肚子有一种酸痛感，每天做个3到5组，每组大概15次，可以根据便秘的程度适当加大练习的强度。在做完在个动作后，要喝一杯温开水，可以加速肠道蠕动。
6、改变饮食习惯：有些人消化不好还喜欢吃一些辛辣的食物，这样就特别容易上火。而上火也是造成便秘的一大原因。所以适当的根据自己的身体情况改变饮食是非常必要的。对于便秘患者来说，清淡的，带有纤维素的食物是最适合的。
7、多喝水：这里的喝水不一定是白开水，茶也是可以的。有些人不喜欢白开水寡淡的味道，那就喝点茶吧。像绿茶、普洱茶、荷叶茶、决明子茶等等一些花茶都是可以帮助排便的。
以上对于改善便秘都是有很好的帮助的，当你出现便秘的情况时可以照着以上的方法试一试，就能看见效果哦~
