身体健康是革命的本金，对于每个人来讲，挣再多的钱也不如拥有一个健康的身体来得重要。但是现代人忙于工作，加上生活习惯差，多数都存在大大小小的健康问题。
体内毒素太多不仅会导致皮肤变差，还会使得身体健康出毛病，排毒一事至关重要。那究竟体内排毒的最好方法是什么？怎样排毒既健康又有效？一起来看看吧。
体内排毒的最好方法
1.饮食调理
多喝水，有条件的可以每天喝点蜂蜜水、枸杞茶之类的来帮助养生。另外在饮食上要多吃富含膳食纤维的食物——苹果、香蕉、芹菜、火龙果等。
2.多出汗
平时多运动多出汗，可以帮助身体的毒素得到排解。睡前也可以多泡脚，泡到身上微微出汗了再去洗澡，这样也能帮助身体内的毒素得到排除。
3.中医排毒
中医排毒主要分为药物治疗和理疗。药物治疗就是通过吃中药来进行调理，体质不好的女性建议采取这个方法。理疗就是刮痧、按摩、针灸等，人体背部的膀胱经是最大的排毒经络，理疗时刺激这条经络就能帮助排毒。
女性需要排毒的几个信号
1.口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
2.痤疮
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
3.便秘
毒素存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生更多毒素堆积，造成恶性循环。
4.黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
5.慢性胃炎
这是一种由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
6.十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
7.湿疹
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
