作为女性要面对的事情有很多，而一直以来，生理上的问题也足够让女性感到烦恼，其中痛经要算为最严重的部分。有过痛经的小伙伴们应该都会为减缓痛经做过许多的努力，比如说喝热水、吃药、泡脚…
但是这些有没有效呢?不管有没有，就算只是取得心理安慰，这也是能缓解的几种方式，但是最近在美国有一条可以缓解痛经的发现：女性每天摄入1200mg钙就可以。什么?什么?钙还有这样的好处?我们知道可以预防骨质疏松症，但还可以缓解痛经，这简直是科学奇迹!那既然如此就让我们每天都补钙吧!等等，不同年龄段的人群对于钙的需求也不一样，这件事值得关注。
一、 奶奶阶段
这个阶段是极易患骨质疏松的，所以要想身体健康，一定要注意补钙，可是很多老年人都喜欢用保健品来实现，这是不建议的，也不见得是最好的选择。对于奶奶阶段的人群最好是通过食补并且保证每日的牛奶摄入，一天500g就可以。
二、 年轻女孩
对于许多年轻女生来说相对于补钙，可能会更加的关注补充维生素，但其实年轻的时候做好补钙的基础，到了30-35岁的时候人体的骨质才不会很快的疏松，一般每天补充800mg的钙就可以，这也就像是存钱一样，如果年轻的时候存上一点，那么之后就不会有过多的担心了。所以，年轻女孩追求漂亮的时候一定不能忘了补钙，只有把钙补好了才会健康又漂亮。
三、 孕期女性
对于孕期女性来说这一时期是需要特别关注的，为了妈妈的健康、为了宝宝的健康，妈妈一个人需要补充两个人的营养，所以每天对钙的需求也要高一些，一般1000mg/天，虽然许多妈妈们也知道这点，但要想补充钙成分，还是建议喝牛奶，因为骨头汤很难有钙的成分。
