这段时间天气是非常的炎热，尤其是南方的许多地区都在经受着酷暑。这样一些婴幼儿还有孕妇和老年人都很容易在这样的情况下中暑。而中暑了之后就会出现眩晕和恶心，食欲不振，严重的还可能会死亡，那么中暑了应该怎么办呢?
1、降温
可以采取冷敷的方式来帮助患者降温，可以用酒精擦拭身体来帮助患者散热，也可以用风扇吹风，总之就是让体温降下来，维持在38度以下。
2、补水
中暑也是缺水的表现，如果患者有意识的话，可以饮用一些清凉的饮料或水，但是不要一次大量的补充水分，不然很容易引起恶心和腹痛。
3、就医
如果是中暑很严重的话，就需要立马送到医院就诊了，但是在运送的途中一定要注意，冷敷患者额头和胸口，这样才可以保护患者。
在中暑之后需要做到以上三点，如果想要预防中暑，可以从以下几点着手。
1、降温措施
在室内千万不要舍不得开空调，把空调的温度调在26度，这样既可以防止闷热，又不会让室内外的温差太大，从而在进出场所的时候造成身体的负担。
2、补充水分
每天都要记得喝水，不要等到了口渴了才喝，最好是每隔一会儿喝一次，多喝几口，这样就可以保证心脏和肾脏，记得在起床后和洗澡前也要喝水，这样可以帮助身体及时的补充水分。
建议多吃水分大的新鲜果蔬，比如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等等，这些食物里面的水分很多，也是可以帮助补充水分的。
3、外出防晒
建议避开正午的时候外出，天气热的时候减少外出时间，外出的时候也要做好防晒，涂防晒，戴太阳帽，用遮阳伞等等。
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