便秘是一件尴尬且伤心的话题，尤其是在孕妇、老人身上常见的多，便秘的问题影响的方面很多，因为排便的困难加上排便困难而使用力气等等都可能会诱发心脑血管等疾病，那么我们今天就来说一说这个问题。
1、便秘的原因
不管是孕妇还是老人，或是经常便秘的人群，有一些原因是共通的，其中主要有以下几点原因。
(1) 饮食
饮食中缺少膳食纤维、日常饮水量少都会增加便秘的概率，比如说蔬菜和水果还有杂粮的食物吃的过少，在加上老年人的肠道蠕动减慢，那么就会发生便秘，而孕妇也要注意，如果是缺乏了膳食纤维素也是会加重便秘的。
(2) 不运动
不运动或者是缺少运动也会导致便秘，孕妇因为肚子一天比一天大，行动也会不变，那么就会减少活动量甚至是不活动。而老年人因为年纪老了，因为生病和身体原因影响，活动也是很少的。所以如果可以在自己承受的范围内多运动，那么就可以缓解便秘了。
(3) 排便能力差
对于有些人，他们的排便能力比较差，比如说有的人习惯在家里排便，那么在外边就会因为一些原因导致不排便，或者是憋着回去排便，长期处于这样的情况，就会干扰正常的排便习惯。
如果说你也深受便秘的困扰，有以上几点的原因就必须要做出调整了，调整饮食，多吃一些蔬菜和水果，日常也要多喝水，这样才可以让肠道运动，另外多活动不仅对身体健康大有好处，也可以缓解便秘。如果说这些都做出调整还是没有得到缓解，就必须要看医生了，有时也可以使用开塞露来解决，最重要的还是要找出原因从而再有针对性的治疗。
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