瑜伽动作

复联四美队的翘臀成热议，竟和练习瑜伽动作大有关系

　　在最近上映的复联四当中美队的翘臀要算为剧中的一大亮点，在上映后也一不小心登上了热搜，当然，除了翘臀，美队整体的身材真是堪称完美，这也和他默默的付出有很大的关系，为了能给屏幕前的观众有一个不一样的视

女生含胸驼背拉低气质，这几组瑜伽动作帮你塑形

　　我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点，就是腰身特别挺直，都不会含胸驼背，因为你会发现如果是那样的话，即使是在美貌的人形象都会大跌。所以如果你现在还是含胸驼背，气质不佳的话就

瑜伽乌鸦式的变体姿势，学会了让你身体强壮

　　瑜伽来自印度，是一种古老的健身方式。从古代到现在，许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不同。根据练习的不同部分，练习的效果自然是不同的。在这些姿势中，乌鸦式是一种专门做手臂练习的瑜伽姿势。这

女性有痛经的烦恼，练了这三组瑜伽动作就能好

　　来月经还不算是女人最烦恼的事情，月经中出现了痛经这才是让人最难熬的，对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同，有的人还没有痛经的经历，而有的人却被痛经一直折磨，那么到底该怎么办呢?接下来教给大家三组

两组瑜伽动作改善肠胃不适，还能帮助你瘦腿

　　现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难的事情，那么久而久之出现小毛病是正常，而出现胃病的时候就需要人特别注意了。今天要教给大家几种瑜伽动作，

六个休闲瑜伽体式，帮你轻松入眠

　　每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指，更不用说运动了。但是你怎么能不运动，懒散着身体就保持身体健康呢?但是千万别担心

这几种健身瑜伽体式，年轻女性必学瑜伽动作

　　现在瑜珈可以说是最受热捧的运动之一，被许多都市女性所追求，它当然有一些身心上的益处。瑜伽的功能之一就是通过伸展来增强身心。在中医药中，有所谓“筋长一寸，十年延寿”的理论。所以无论是瑜伽姿势的伸展运

三组瑜伽动作，练完让你看起来比同龄人还要年轻

　　有的时候我们会发现，为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样，而你却是一个老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太过于慵懒，不注意妆容看起来没有朝气?其次看状

四个瑜伽动作帮你美容排毒，勤于练习还能青春永驻

　　女人都是爱漂亮的，都希望自己是青春永驻的，所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜，怕一天早上自己醒来的时候镜子里苍老的自己，怕自己脸上过多的岁月侵袭，但是衰老是人生常态，到了一定年纪我们都会变老，

女性户外瑜伽感受和自然的平衡，发现美好重塑自我

　　我们总是说平静是用来感受的，感受主要来自于大脑，而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有，这也可以用于瑜伽的体式上，因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形，还可以改变内心，锻炼到我们的精神，这是一种

你真是矮吗？瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分

　　现代人中含胸驼背的不在少数，有的是从小养成的习惯，有的是在上学工作中养成的习惯，尤其是长期保持一个动作的时候，这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身，对于很好

坚持这几个瑜伽动作的练习，你也可以气质出众

　　小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐，因为是美人总是会让人忍不住多看两眼，但后来才发现，什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准，但就是整体看起来让人很舒服，又那么一丝的赏心悦目。后来知

让你瘦身又变美的瑜伽动作，练完之后身体超轻松

　　大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做，再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径，所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的

瘦腿又提臀的瑜伽动作，拯救女生粗壮小腿

　　小腿粗壮是很多女生都不愿看到的，但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急，还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作，不管你是多么粗壮的小腿，都能瘦下来!一起练习下吧!　　一、 下腰式　　动作：　　1、 双手

上班族经常感到腰酸背痛，一组瑜伽动作消除酸痛

　　上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，这或许是很长上班族的常态，或者说是通病，但是上班瘫，下班瘫，这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来，感觉放

女性每天练习这些瑜伽动作，可以改善多种病痛

　　练瑜伽不仅是一种生活态度，更决定了生活的品质，而且还会让我们的每一天都得到健康，因为我们身上的脉络有很多，所以一时间难免会有不通畅的时候，但要是练习了瑜伽，就能让我们全身上下的经络得到顺畅，从而会

上班女性肩颈酸痛怎么办？这些瑜伽动作缓解症状

　　久坐在办公室的女性很容易出现腰酸背痛的现象，这样不仅对身体无利，也不利于积极高效的办公，那么接下来就来分享几个瑜伽动作，女生下班回到家适当的练习不仅可以缓解肩颈的疼痛，还可以让你感觉到全身轻松哦!

女性练这4个瑜伽动作，甩掉大肚腩，皮肤更紧致

　　许多坐在办公室的女生都有对完美身材的追求，但是经过了一整天的疲惫之后，回到家里只想躺在沙发里不想再去做更多的运动，但其实只要抽出三十分钟，练习这几个瑜伽动作，也可以让你的身材变得更完美，轻松甩掉大