001、情绪问题

  其实很多时候,我们人并不是病死的,而是被气死的,至于怎么说呢?小编记得在《黄帝内经》中有看到过这样的记载,譬如“怒气容易损伤肝脏,大喜容易损伤心脏,大悲容易损伤肺脏,忧思过度容易损伤脾脏,至于惊恐的话,就特别容易损伤肾脏,所以人之会出现百病,都是因为我们的情绪所致。”

  若我们想让自己的情绪变好,那么就千万不要做坏情绪的俘虏,更应该要做情绪的真正主人,让情绪听从自己的命令,而不是让情绪来凌驾自己。

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  002、锻炼方式

  其实在生活中,无论我们是在做什么,也依旧要让自己处在一个度里面,譬如:吃饭要有度,锻炼要有度、睡觉要有度等。其实不锻炼的话,对于我们人体是不好的,可是若人锻炼过度的话,也同样是不好,因为这样就会降低我们人的免疫能力,至于要处在什么度才好呢?我们每天若能够保持有30-60分钟的运动时间,便是最好的。当人在这个时间段里,就算我们人只是走路,对于我们的身体来说也是非常好的,并且也是超级简单、超级经济的锻炼方式。

  不过人走路也是有讲究的,至于是怎么样的讲究呢?若是年轻人的话,那么快走就非常好了,而要快到怎么样的程度呢?其实一分钟最好就要达到130步左右,因为这样才可以锻炼到我们的心脏。当然一开始的话,人是不可能达到这个速度的,不过若人可以长期坚持下去,就一定会达到,而且快走对于人提高自己的心肺功能是非常有帮助的。

  姑娘,我们一定要从年轻的时候,就要学会保持好自己的身材,一旦我们变胖了,就非常难瘦下来了,所以我们还是得要多控制自己的嘴巴,多运动自己的腿。