现在谈到夫妻生活,大家都不像以前那么害羞了。以前男人只讨论这类事情女人很少提,毕竟这和我们的传统文化习俗有关,女性比较矜持,但是现在大家都愿意说出来表达自己的观点。一般来说,夫妻生活是由男人引导的,所以如果我们说一个家庭中夫妻生活不和谐,说明这个男人不行,但其实影响男人能力的因素更多的是受外界的影响,尤其是他们所面临的压力。那么男人力不从心怎么调理?

  1、运动

  运动并不是说你一定要去健身房,每天健身几个小时,你要做多少有氧运动,每天慢跑一会儿就够了,或者走一会儿,只要你能长期坚持,对身体是非常有益的。许多科学研究表明,坚持简单的运动不仅可以缓解个人情绪,还可以预防抑郁和焦虑。同时能合理促进人体血液循环,减轻肥胖症状。毕竟肥胖也会影响身体机能的下降。

  2、养生

  一个男人要长期强壮有能力,还要保持身体健康,合理饮食,尤其是中医,强调以食补肾,以食改变身体缺陷,比如男人最怕的肾虚,会引起失眠多梦,神经衰弱,脱发。如果能每天喝一杯滋肾茶,可以刺激身体的雄激素,缓解肾虚引起的各种症状,男性提高战斗力并不难。情侣为什么要多活几秒?所以合理的辅食也是必须的。

  3、热水泡脚

  每天晚上用热水泡脚,不仅可以缓解一天的疲劳,还可以促进身体的血液循环,从而滋养肾脏,对身体非常好。很多人都知道泡脚好,却不知道泡脚对男人的肾脏也有好处。建议朋友每天泡脚。然后,泡脚的时候,尽量用木制的脚盆。这样洗脚盆里的水温会慢慢消散,这样水温可以保持的更久,泡脚的时间也可以更长。当然每天坚持30分钟最好,当然最重要的是坚持。三天打鱼两天晒网,用处不大。

  4、练习提肛

  提肛运动是通过吸气呼气改变腹压,牵动腹部肌肉群,从而使肛门向上提,以达到锻炼肛周肌肉以及前列腺括约肌的作用,使肌肉的协调能力得到锻炼,增强控精能力;随着腹部肌肉的牵动,也可以加速局部微循环,改善该部位的供血功能,促进细胞代谢,加速炎症的吸收,缓解前列腺充血,因此提肛运动对前列腺等部位也有一定的养护作用。