随着现代生活节奏的加快，不少人为了提高工作、学习效率，忽略了自己的身体健康，养成了很多坏习惯，这些坏习惯不仅会让我们身体变差，还会让我们变丑，来看看你是否中招了，如果中招了，一定要改掉这坏习惯，让自己慢慢变美。
1、熬夜晚起
熬夜算是当代年轻人的一大“流行病”了，其实熬夜的危害特别大，会严重打乱我们的生物钟，心肝脾脏不能正常代谢，时间久了整个人就会特别虚，面黄肌瘦的，对神经系统的影响也很大，时间久了我们就会头晕目眩，记忆力下降，难以集中注意力。
2、不吃早餐
好多学生或者上班族为了多睡一会就把早餐给省了，其实这对我们的胃非常不好，时间久了容易出胃病，日常精神萎靡，皮肤暗沉无光泽，满脸痘痘。
3、爱吃甜食
吃甜食会使人心情愉悦，但是长期大量摄取甜食会使身体出现糖化反应，加速皮肤老化，并且还会长胖，长痘。
4、久坐不动
很多人都不爱动，经常在室内玩手机玩电脑，其实不仅会让我们腰肌损劳，缺乏运动还会胖，新陈代变慢，长痘痘。
5、跷二郎腿
好多女孩子坐着坐着就跷起了二郎腿，虽然看起来很好看的，但是时间久了我们的脊柱就会变形，盆骨位移，腿型也就变弯曲，十分影响我们的身材曲线。
6、不喜欢喝水
你是不是时常一天喝的水连一升也不够呢，觉得不渴就不喝，这是非常不正确的行为你，多喝水有助于我们排出身体的代谢废物和毒素，并且补充充足的水分，要是长期不喝水，我们的皮肤就会干燥暗沉，容易长斑长痘。
7、出门不做防晒
紫外线能够使我们的皮肤变得黯淡无光，还黑，严重的还有使我们患上皮肤病或者皮肤癌，所以出门一定要做好防晒措施，不只是晴天要做好防晒，阴雨天的紫外线也非常强。
8、洗头不吹干
长时间保持头发潮湿会使我们的头皮受凉，破坏头皮层的平衡，并且自然滴干的头发会毛毛慥慥的，长此以往就会脆弱易断容易秃头，所以洗完头一定要快点擦干头发。
9、老是呆在空调房里
夏天到了，大家都挤在空调房里不想离开，不流通的空气密集的人流，会使空调房里的灰尘细菌非常多，我们的汗液不能蒸发，都留在体内，皮肤失去稳态，全身皮肤干燥皲裂，痘痘冒头，所以一定要出门透透气。
