苦瓜减肥法

  其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜,因为这样可以保证不让苦瓜的营养物质流失。

  苦瓜紫薯“甜甜圈”

  我们将准备好的紫薯切除小块,用微波炉或者蒸锅煮熟。

  将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。

  随后将新鲜的苦瓜清洗干净,切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净,用热水浸泡去苦汁。

  接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面,填满后就可以切片吃了。

苦瓜清脂减肥 苦瓜这样吃有减肥功效

苦瓜清脂减肥

  苦瓜丝

  我们将苦瓜切成一条条的丝之后,同时放入各种调味料,比如辣椒,胡萝卜丝,豆瓣酱等进行凉拌,充分入味之后就可以品尝了。

  苦瓜汁

  如果能够接受苦味的朋友,建议洗干净之后直接咬着吃。

  如果还是不能接受,可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。

  苦瓜的功效与作用

  促进饮食、消炎退热

  苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

  防癌抗癌

  苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。

  排毒减肥

  苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效。

  给爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。

  营养保健

  苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血和提神醒脑等作用。

  美容作用

  苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易躁热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

  苦瓜怎么吃减肥

  苦瓜菠萝汁

  材料

  苦瓜1条、菠萝1个、蜂蜜少许。

  做法

  将菠萝削皮、切块,苦瓜洗净、切块,将菠萝和苦瓜放在榨汁机中榨成果汁,搅打成果汁,过滤掉渣子,放入蜂蜜即可。

  双菇苦瓜丝

苦瓜清脂减肥 苦瓜这样吃有减肥功效

苦瓜清脂减肥

  材料

  苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油各适量。

  做法

  将苦瓜切成丝,生姜切成丝,香菇浸泡、切丝,金针菇洗净,锅内油烧热,爆香姜丝,放入苦瓜丝、香菇丝和盐翻炒,放入金针菇一起翻炒,加调味料炒匀即可。

  苦瓜是很多人都吃过的一道菜,因为它吃起来很苦,所以很多人都不爱吃,其实吃苦瓜有很多的好处,还能减肥,上面小编给大家介绍了苦瓜清脂减肥,苦瓜对于我们的健康很有帮助,特别是对于减肥也是有一定的效果的。