天天坐着的办公室女性,最容易胖的就是臀部,肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看,想要自己的臀部美起来,关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法,你可以试试。

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  1.你要这样吃臀部就能美

  臀部的状态可以通过吃来调节,对于办公室的女性来讲,大部分时间都是坐,所以,最怕的就是臀部脂肪堆积,因此,你要吃得清淡一些,能够促进肠胃蠕动的食物多吃,比如说南瓜和芋头等,这些食物吃了,很容易就把肠胃中其他的食物带动排出体外,另外,你还要吃的清淡些,因为,含钠多的食物吃了,能够阻碍你对钾元素的吸收,容易造成肢体水肿,影响臀部的效果。

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  2.办公室里可以做做这些运动

  臀部通过训练,也能够在外力作用下,塑造好的形态。比如,你坐着的时候,要注意屁股不要全部坐椅子上,可以坐到边缘的位置,然后,一根腿抬起来,保持10秒钟,这样可以瘦腿也能翘臀。还有就是你坐着的时候,两个脚的足尖着地,这样你的臀部肌肉都是使劲绷着的,可以减少臀部的肥腻感。这些运动,你坐着就能进行,你随时都能做。

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  3.善于通过衣着来塑造美臀

  其实,女性的臀部如果不是特殊肥胖,你在穿自己的衣着时注意下,也可以很好地避免很难看的情况出现。比如,你屁股比较松垮的时候,你就可以试试那种比较宽松的A字裙,不紧绷,容纳性好,让你穿裙子的时候还能遮挡你臀部的肥肉。当你的臀部比较小,没什么肉感的时候,你则可以试试稍微松垮的西裤,搭配简单的衬衣或者小外套,就能很职业女性。

  上班族如果对自己的臀部不满意,上面的这些美臀方式,都能够给你带来好看的臀部,大家可以试试哦。