落枕是民间的一种说法，指的是人们试图转动、移动或弯曲脖子时的不适或疼痛。医学上叫肩颈筋膜炎，它是一种急性单纯性颈痛，是由于颈部肌肉紧张，产生痉挛性疼痛，不能侧转，功能障碍。落枕不一定局限于颈部。落枕带来的疼痛可能会辐射到肩部或整个背部，会让人觉得向各个方向转头非常困难。或者颈部和肩部肿胀是另一种常见的症状，并且它经常伴有疼痛的感觉。那么落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛?
1、枕头换低一点
主要是睡姿不正确造成的，要及时调整睡姿。换一个较低的枕头有助于改善睡姿，很多人喜欢高枕，颈部血液循环容易受影响，导致落枕。除了选择较低的枕头，还可以睡几天硬板床，有助于改善血液循环，缓解落枕的痛苦。
2、局部热敷
落枕疼痛的现象主要是因为患者的血液循环受阻，在疼痛部位热敷，可以立即缓解疼痛。及时热敷有助于加快血液循环，脖子疼的现象会减少很多。在没有热敷的时候，就要锻炼颈部，稍微活动一下，也可以帮助加快血液循环，这样落枕的恢复就会加快。
3、药物治疗
如果是严重落枕，就不要挺住了。及时治疗有助于更好更快地缓解落枕。落枕的突出问题是疼痛和血液循环受阻。吃药止痛对缓解疼痛很有效，对于血液循环的问题，可以用一些跌打损伤的膏药，也可以缓解落枕的症状。贴在疼痛部位，有助于及时缓解疼痛，快速恢复。
4、牵引力
通过牵引这种方式进行治疗，可以通过牵引力和反牵引力，让脖子恢复到正常的生理状态，从而使颈部的疼痛感减轻。这种治疗方法虽然效果不错，但并不是所有类型的颈椎病都可以使用这种方法治疗，比如处在急性期的颈椎病是不可以采取这种方法进行治疗的，因为很有可能会引发局部炎症或水肿的出现。
5、活动颈部
落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部，也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢，活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助。
