养肝其实很简单，注意休息，早睡早起，不要过量饮酒。从中医上来说，不休息伤阴，也就是会导致肝阴不足，肝火大，不利于分解油脂。西医认为，肝脏功能修复一般要在深夜的0～3点钟，而且是在人体深度睡眠状态下才能进行，所以一般要在10点以前上床睡觉，才能保证0～3点进入深度睡眠，再晚也不要超过11点。诸位姐妹，注意观察一下，是不是晚上休息不好，早上起来脸上就油油的?如果晚上休息得很好，早上的脸容光焕发，不油也不干。
有个成语叫“闭目养神”，闭目养神养的就是肝。电脑越来越普及，伤害最大的就是肝脏。在这个资讯泛滥的年代，眯缝着眼都怕漏掉发财信息，哪肯闭上眼睛休息一时半会儿?于是眼睛干涩、头晕眼花症状找上门来。眼睛干涩就是肝阴不足，难以润泽眼球。闭目就能养肝。所以看电脑的时候，记得多眨眼，中午休息，睡不着也不要紧，闭着眼睛休息一会儿，养养肝血，下午精神会充沛一些。
肝火太旺要泄肝火，乱发脾气只会消耗体内中气，让气在体内横冲直撞。而且这样的气硬，很伤身体，严重的可引起脑溢血，那可就麻烦了。发脾气不是泄肝火的好办法。有一招不仅能泄肝火，对祛除体内的寒湿也很有效果——泡脚。我现在迷上了泡脚，不管是受寒受凉、养肝护肝，还是腰酸腿疼、感冒中暑我都是这一招，效果非常好。
泡脚一年四季都可以做，而且适合男女老幼。脚上有60多个穴位，三阴经和三阳经从脚上通过。春天泡脚可以增加生机;夏天泡脚可以祛暑湿，皮肤开泄能力会更好，排毒功能将大大增强;秋天泡脚可以润燥，消除干燥天气带来的细纹咽燥;冬天泡脚的好处就更多了，可以温灼丹田，温暖小腹，对女子的宫寒特别有好处，而且晚上泡脚睡眠也极香。
其实我是偏油皮肤，又长斑又冒油，这皮肤就是一个反面教材。不过幸好过去底子差，所以保养起来，成绩会让人欣慰许多。倒数第一名上升是有空间的，而第一名却没有上升空间，只能保持或下降。皮肤好好的人，十年后，总会让人觉得有美人迟暮的遗憾。这么想想，是不是觉得命运是公平的呢?
解决大油田，身体的两个部分有直接的作用，心和肝。内心平和，心气平静，驾驭肝脏得心应手，油脂完全分解了，自然不需要从皮肤上冒出来。
心主神明，就是情志。反过来，情志也影响心的功能。心态平和，面部就会柔和，脸上会有一层淡淡的绒光，就仿佛一层细纱，淡淡地透出珠宝的光芒。如果心浮气躁，那层淡淡的绒光就没有了，脸上光泽都浮越表面之外，经常油光涟涟。这就是为什么小孩的脸感觉总是非常温润的，而老人脸上就算是红光满面，也感觉比较凛冽。那层淡淡的绒光就是心气所慑，老人心气外散，那层绒光自然不见了。
心的功能好不好，从手臂下的赘肉就能看出来，胳膊下的肉越松，心脏的功能越差。用力张开十指，如果指尖能很快变红，心脏功能不错，反之则差。
一般来说，很多女人手臂下的肉肉摸起来有一粒一粒的籽籽，男人较少，而且年龄越大这种现象越明显。血液中的杂质就像河流中的沙石，如果流速缓慢无力，就会沉淀下来。女人心脏跳动不如男人有力，相对来说，血液中的杂质大多会沉淀在手臂下的赘肉里，生过孩子的女性，手臂下的籽籽会更多，这是因为怀孕后心脏承担两个人的血液输送，就像小马拉大车，负荷较重，血流相对缓慢，杂质也沉淀得较多一些。心脏功能好不好，摸一摸自己的手臂就知道了。所以心脏功能不强，身体淤滞的可能性越大。
运动能增强心脏的功能，心脏这个泵压力增大，血液流动就会变得有力，可以带走杂质，手臂下赘肉中的籽籽就会减少了。
俏妈妈美颜美食
消除大油田的猪肝绿豆粥
取新鲜猪肝2两，绿豆1两，大米4两，食盐、味精各适量。猪肝切成薄片，绿豆和大米洗干净，放砂钵中同煮。大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至绿豆开花后，再将切成片的猪肝放入锅中同煮。猪肝薄片很容易熟，待猪肝颜色稍变，再加盐和味精，加少许葱花便可起锅了。
加班最伤肝脏，此粥以形补形，吃肝补肝，绿豆可以解毒，正好帮助肝脏完成解毒的工作任务。肝脏有了援军的支持，排毒解油功能会大大增强，脸上就会变得清爽玉润。而且猪肝绿豆粥还可以补肝养血、清热明目，对我们这些不得不面对电脑的小主妇来说是最好的滋养品了。
