最近网上有一种说法,喝柠檬水可以美白肌肤。这是真的吗?为什么喝后效果不明显?很多人会好奇,柠檬水是什么味道,喝了有什么好处呢?柠檬水是一种酸性水果,富含维生素C和有机酸。维生素C能抑制黑色素的产生,减少黑色素在皮肤上的沉积;有机酸能软化角质层,改善肤质,有美白作用。不过柠檬中所含的大量维他命B族也是一种对身体有益的成分,所以想喝柠檬水美白的人一定要记住以下几点。

每天喝一杯柠檬水能有效美白,靠谱吗?

  1.一定要用新鲜柠檬或新鲜嫩柠檬

  柠檬水含有丰富的维生素,但这两种柠檬因生长环境不同,在生长后会有不同的酸味。所以新鲜的柠檬水比较酸,对于不喜欢喝酸柠檬水的人来说可能会不舒服。嫩柠檬可以直接食用,也可以选择酸度适中的柠檬。嫩柠檬虽然可以直接吃,但味道会更苦。所以选择色泽鲜亮的好柠檬,而不是颜色暗淡的次柠檬。

  2.每天喝一杯(3-4片)柠檬水。对于皮肤来说,柠檬的美白效果就像鸡血一样。如果每天喝太多柠檬水,不仅达不到美白的效果,还会对身体造成一定的伤害。

  维生素C和钙对人体都有很大的好处。维生素C能抑制黑色素的产生,减少黑色素在皮肤上的沉积;钙能软化角质层,提高皮肤弹性,还含有丰富的有机酸,有美白作用;维生素C还具有抗氧化作用。维生素C和钙能帮助机体增强免疫力,促进伤口愈合,对皮肤病的治疗有一定的疗效。经常喝柠檬水可以有效美白肌肤。除了美白,柠檬中的维生素C还能提高人体免疫力,促进体内新陈代谢,排出体内垃圾毒素。因此,经常饮用柠檬水有助于增强身体的免疫力,有益于身体健康。此外,柠檬中还含有柠檬酸,具有一定的防腐作用。经常食用柠檬可以维持人体对钙的吸收活动。经常喝柠檬水还可以美化皮肤,延缓衰老。是一种比较健康有效的美白方法。

  3、一次只能喝一片,不要超过,因为柠檬水喝多了容易消化不良或者胃胀、胃痛,所以最好每次只喝一片。

  柠檬水含有丰富的有机酸,可以起到美白的作用,所以可以起到美容的作用,但是柠檬水中的有机酸含量并不多,所以即使柠檬水中的有机酸含量高,也有no发挥美白效果。此外,柠檬水还含有维生素C,主要存在于柠檬中。如果想增加维生素C的含量,可以在水中加入一片柠檬。在水中加入少许糖,浸泡5分钟后再饮用。