局部减肥

练水瓶操让手臂无龄肌

两只胖赘的瘦臂有的时候让人看起来很邋遢，因为粗壮的瘦臂代表着已婚，已婚的女人不想未婚的女人那样更注重自己的形象，大多数白领反而更注重自己的事业，可能也是正因为已婚女人结婚后，不注重形象，心态又逐渐变老，才导致社会高频率外遇，所以女人无论你结婚或是还没有，都要随时注重自己的形象，所以瘦手臂就是十分必要的，下面小编就介绍一个五分钟沙发水瓶操，让你手臂无赘肉。

美臀六招式 翘出迷人风采

根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。

丰胸全记录 3个月晋升2罩杯

丰胸方法有很多，怎么找到适合自己的才是最重要的。下边我们看看美女网友亲身的美胸心得，希望从中大家能找到自己心仪的丰胸方法。(注：文中所提丰胸产品，纯属网友心得，仅供参考)

12个小技巧可以帮你快速瘦腰3厘米

今天是个重要的日子，您可能要参加个重要活动，可是要为太胖了怎么办啊，谨记下面的12个小技巧可以帮你快速瘦腰3厘米，然你穿上漂亮衣裳。

6式瘦腰操 寻回18岁蛮腰

腰部赘肉最难看，也最难减掉，腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。

适合睡前躺在床上的瘦臀细腰运动

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！

冬季美腿五招 快速有效

细长的美腿外加一双靴子，再传一个外套，在冬季这是女孩子的穿衣的最爱，但是这样的前提是，腿部一定要瘦，所以我们就要美腿，下面小编就为大家来介绍下如何瘦腿，和瘦腿的秘诀。

美化肩线瘦手臂 5步减肥操

女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动，坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。

臂 胜计划 三个月甩掉拜拜肉

手臂纤细淡然是很多女生的最爱，因为他不仅揭示这女孩子的生理年龄，更体现着女孩子的心理年龄，心理年龄小的人一定会很在乎自己的身体线条，对美有着独特的欣赏，下面小编就为大家详细介绍下。

4种食物 美味中吃出瓜子脸

天生脸胖不是你的错，但是如果明知自己脸胖还不及时瘦脸的话就是你的错。瘦脸有很多种方法，饮食就是其中之一，那么关于饮食瘦脸你了解多少呢？小编可以向你推荐四种食物吃法，对瘦脸很有效，下面小编就为大家详细介绍下，让你在美味中吃出巴掌脸。

冬季塑腿6法 成就美腿人生

冬去春来，在牛仔裤、短裙当道的季节里，你还在为你的粗壮大腿而烦恼吗？不妨听听以下的减肥达人们的瘦大腿减肥方法吧，都是亲身体验过的成功瘦大腿方法哦。

非凡气质 从美腿7步开始

很多人都认为脸长得好看是第一位的，其实小编认为这样的观点是打错特错。不知道大家知道不知道在选择美女模特时，有美腿这个一个奖项，但是并没有美脸这个奖项，也就是说在时尚界的巅峰对人脸的要求并没有放在第一位，反而腿成了局部魅力的第一位。所以mm们你们宁可不在乎自己的脸，也不要不在乎自己的腿，美腿才能体现人超凡的气质。

学会化妆让你小脸更上镜

大家都知道，小脸MM是最上镜的，想拥有0号小脸，除了运动、节食、瘦脸之外，几支彩妆刷就能实现！如果你还没有试过，下面就教你“整骨”小脸妆，立即换上“心机小脸”参加假日派对！

冬季减肥九步 快速瘦手臂法

　打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。

别让坏习惯拖垮了你的臀

臀部是评判女孩子美丽与否的标准之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由于80、90后对个性的追寻，很多女孩子染上了恶习，这些恶习拖垮了女孩子们的臀。

紧致翘臀三动作 塑造完美曲线

女人是柔美在哪里，委婉、婀娜，当然还有性感。那么如何拥有紧翘的臀部当然是需要解决的问题。也是女人美不可或缺的。那就来对我们的臀部进行一系列的必修课吧。

四个步骤 冬季性感美背

天气转凉，身体被藏在了厚厚的包裹之内，这是是不是对塑身的要求会随之降低了呢。千万不要这么想哟，不然等来年看见漂亮衣服只能捶胸顿足或望而兴叹咯。打败肉肉后背，是局部瘦身的重点。宽厚的背部实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。

瘦腰10大绝招 魅力恒古不变

腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面就来看看有哪些方法吧。