局部减肥

如何预防乳房下垂

乳房下垂并不影响健康,也无关自信与心情。但是美感上的缺憾与生活上的不便仍然是心头的一点阴影,那么如何防止乳房下垂呢,秀瘦瘦网和大家一起看下乳房下垂的原因.到底是什么因素造成原来丰满的乳房下垂呢?医学上目前确知有下列四种原因：

丰胸的健美操有哪些

这是一套在水中进行的丰胸健美操,而这丰胸健美操是在1-1.4米的水中进行练习，不需要练习者有任何的游泳技能,他能比较明显使你的胸部更加健美。水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下，以最短的时间取得最快速的塑形效果，让身体该瘦的部位瘦下去，该丰满的部位丰满起来。在水中练习丰胸和在健身房中使用器械健胸是两个完全不同的过程，因为水是流体，在运动时，水流对胸部的摩擦和拍打，间接起到了按摩的作用，能加速血液循环，使皮肤润滑，富有弹性，更重要的是，能够避免胸部练出结实的肌肉块，从而打造出柔美流畅的胸部曲线。

让你拥有小蛮腰的5个动作

运动步骤：

教你快速瘦臀的好方法

瘦臀的好方法1：侧身划步

仰卧起坐能瘦腹部吗

许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。

教你瘦脸的5大绝招

1.瘦脸小绝招每天至少喝800ml水

教你如何瘦臀最有效

1、爬楼梯

按摩腹部能瘦小腹吗

专家提醒：自我按摩对腹部有较好的减肥作用。实践证实，按摩能够去除附着在血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可以恢复健美身材，还能减轻心脏负担，增强机体的抗病能力。

产后瘦腰的三个方法

一、站姿体侧下弯

平坦小腹的11个方法

一、将两脚放松与肩同宽，感觉稍微向外站立着。然后深呼吸后慢慢吐气，需要把力量放稳，尽量放轻松。

怎么样才能把小肚子减下去

仰卧起坐

春季瘦身瑜伽 摆脱肥腰困扰

坐姿扭转：

好莱坞女星教你打造性感美臀

臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部，其曲线应十分浑圆。倘若侧面线条不浑圆，甚至下垂，那就应设法予以矫正。下面为您介绍好莱坞明星的美臀秘诀，好好研究一下吧，好身材，“你值得拥有！”

如何才能让腿部快速的瘦下来

第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。第二招用吃来减腿1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2、维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。[page]

女性丰胸美乳美食有哪些

爱美女性们，你们知道如何丰胸吗?呵呵!我给大家介绍几个饮食丰胸的方法。用丰胸食品制作而成的丰胸食谱帮你丰胸。下面就来教你几道丰胸食谱，告诉你如何将丰胸食品做成美味的丰胸菜，教你如何丰胸??快快行动喽!!!黑豆雪莲材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。作法：1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。4、放入木瓜丁，煮10分即可。效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦.PS：如觉麻烦，可以代糖或冰糖来取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。

哪些因素决定了女性乳房的进化

女性的胸部是最容易被男人色迷迷地盯着看的部位，它对男性的吸引超过了女性身体的其他任何部分。这是有其合理性的：如果男性使劲儿盯着女性的下身，那未免太过分了，而对于女性身体的其他部分，男性肯定没有足够的兴趣使那么大劲儿去看。所以说，只有胸部是最适合受到男性那么多的关注的——它是男性应该有所避讳的区域，但如果硬要不避讳，也没有太大的关系。女性的美（外在美）主要集中在哪里？这是人们长期讨论的话题，绝大部分人都赞成“乳房”是女性外在美的主要标志。有人将之概括为真正女人的象征，有人将之概括为曲线美的主体，有人将之概括为吸引男士的主动力，有人将之概括为身份地位的浓缩，更有人将之概括为获取钞票的钥匙......这就是乳房的价值综合体现，不管你愿意与否，承认与否，这是现实。正因为需要有所避讳，女性的胸部才会获得了非常多的绰号。在英语当中粗粗一数，至少有七十四个词语是会被用来指代女性胸部的，比如说“褐色的大眼睛”、“小猫”、“邱比特的小铜鼓”、“金苹果”、“天堂之月”、“两个半球”等等。[page]