局部减肥

高跟鞋穿出小翘臀

雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“Ｓ”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队！提臀塑形基本案１、早晨起“提”紧。上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工！２、每天３０分钟高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走３０分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。加分方案１、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。２、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素Ｃ的食物。前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、

乳晕变黑是什么原因呢

乳晕变黑是怎么回事?这个问题一直困扰着女人，那么就让我们一起揭开乳晕变黑的面纱吧!什么是乳晕呢？乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕的直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。怀孕后总是要加深，并且永不褪色。但乳晕的颜色因人而异，并不能单纯依据女性乳晕的颜色判断其性经验的多少或者是否生育过。》》女人别让坐姿出卖你的性秘密乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小突起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。[page]

美胸皇后独家放送丰胸秘笈

美胸皇后天心穿梭时尚派对时，乳房若隐若现，那喷火的曼妙身材着实让人感叹她的风情万种，这时人们往往会惊讶于她是如何在如此快的速度下完成了从含苞到怒放的全过程。不过，天心说了，她并不喜欢过于卖弄身材，她坚持三点不露，认为似有若无、若隐若现最性感。天心的美胸秘招：酒酿蛋天心说，罩杯提升依赖的是妈妈常给她做的酒酿蛋。她还表示，自己的完美身段除了遗传自妈妈外，也靠自己后天的保养才能维持，并强调咪咪丰满的人，选择内衣时要特别注意。而天心平时也会将双手向上高举，一方面咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的紧绷。专家点评：酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的醣化酵素是天然的荷尔蒙，酒酿还富含活性物质和B族维生素，三者都有利于乳腺发育；蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

坐着腿也能瘦

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

丰胸最好的办法有哪些

1、游泳

快速消除脸部浮肿的方法

方法一，喝黑咖啡

5招式让你变长腿美眉

实用招数一：

水中运动 瘦腿不是梦

游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高造成运动时过度流汗而有脱水危机；若水温过低，也易发生抽筋或是身体失温现象。

瘦臀的臀部减肥运动

第一，跨腿运动：首先右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。接着放下大腿，并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可以帮助大腿和臀部减肥。

瑜伽瘦手臂的方法

瑜珈瘦手臂动作一

水果快速减小腹的秘诀

1、苹果腹部减肥

快速丰胸的食疗秘诀

食疗方法1——青木瓜丰胸

女性减手臂的方法有哪些

减手臂手部动作：

穴位按摩瘦脸的方法

怎样按摩瘦脸?——穴位按摩瘦脸法

教你减小肚腩的小诀窍

1。上腹聚脂: