Stepl:臀部拉伸运动------右腿向后伸直，左腿弯曲放在身体前方。双手放在左侧膝盖上面，把身体重量压向左腿，同时保持上身腰背挺直，自然呼吸，保持姿势1分钟。然后换方向，按相同要领反复进行。
三式提臀运动操 防止臀部下垂
时间:2012-09-10 22:58:47 来源:东方女性 浏览:243次下一篇：良好习惯比什么样的瘦腿方法都好
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