3、向下狗式伏地挺身
双脚与肩同宽，面朝下，臀部抬高，手臂打开，越宽难度越低，慢慢弯曲你的手肘，身体往下压，再慢慢回到起始姿势。下压时手肘切记要与地板垂直。
6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖(3)
时间:2015-01-24 01:29:43 来源:东方女性 浏览:232次上一篇：让胸部丰满的7个小方法
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