减肥方法

减肥瘦身常见的误区有哪些

你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。1、谢绝早餐许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。2、单一餐单每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”，换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养，缺乏整体全面的养份，是残害身体的“最好方法”！你把身体搞坏，它自然不会让你“好看”。3、减肥=减脂肪你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减肥有正面作用。4、肥胖，是因为营养过剩所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。[page]

办公室减肥方法大汇总

找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

教你怎么样快速跳绳减肥

优点：

跳绳跳多久才能减肥

跳绳减肥是挺管用的，不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱，千万注意不能不吃早饭就跳，否则会晕得虚脱

史上最IN的减肥秘密武器

１、运动前的高效减肥饮品：绿茶一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高２４％，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在１０周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。２、减肥酒类：伏特加苏打你是无酒不欢的派对一族吗？试试伏特加苏打吧。酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水（不含热量或低热量）的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯８０到９０卡路里。

效果最差的5大减肥方法

一、效果最差的减肥方法之提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)

运动减肥常犯的4个错误

误区之一：

秋季吃什么减肥最快速

秋季吃什么减肥

光脚走路排毒的减肥方法

1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心