减肥方法

减肥可不挨饿 三步骤轻松瘦身

提到瘦身，大家都会直觉把「美食」当作头号敌人，把瘦身跟挨饿画上等号，好像只要一吃东西，就觉得自己是千古罪人，减重过程中也常出现心情低落的状况，恶性循环之下，甚至可能反而变胖，最后多以失败收场。

腹部脂肪怎么减 八个小妙招让你轻轻松松甩掉

不管多么貌美如花,只要肚子上有肉都是一个胖子,腹部既是最容易堆积脂肪的,也是最难减的一堆脂肪,所以对于肚子上有肉的亲们,就要好好地进行减肥了。今天小编为大家带来一些减腹部脂肪的妙招,减肥不容易,最重要的是坚持到底。

睡前该如何瘦腹 几个瑜伽动作让你快速瘦腹

在这个时代,可都是瘦子的天下,以苗条为美,可这让胖美眉情何以堪啊...尤其是那一低头就看得到的一堆堆赘肉,发福的身材让许多的胖美眉感到烦恼,但是如果大家学会了瘦腹的睡前瑜伽动作,那一切就不是问题了,下面是小编为大家带来的一些瘦腹的睡前瑜伽动作,快一起来学学吧!甩掉那可恶的赘肉。

懒人减肥法 教你最简单的减肥方法TPO7

减肥，对于圆圆的MM来说是一件极痛苦的事情，节食、慢跑、仰卧起坐。。。什么时候才是个头，还没坚持下来，体重求蹭蹭蹭的往上升，喝口水都忍不住把它抠出来，如此残忍的减肥方法，你如何能坚持得下来?今天小编推荐几款非常有效，且不伤身的轻松减肥法，你一定看哟!

甩呼啦圈真的可以减肥吗 呼啦圈该如何选择

呼啦圈即是一种玩具亦是不少美女都爱的瘦身工具。呼啦圈在我们的生活中还真是常见，而对于运动来说，它也是一种将运动时间延长的一种持续性方式，因此长期坚持这种有氧运动，减肥的效果自然是非常明显的。那么，正如我们所说的，呼啦圈可以用来减肥，但呼啦圈的也是有不同选择的!

冬天让人变胖的6个坏习惯

虽然冬天堆积脂肪是为了过冬的自然现象(安慰自己的借口)，不过有时明明努力在运动了却还是不减反增，在乎体型的人、想要减肥的人、莫名变胖的人，或许原因就出在这些不知不觉《变胖的6个坏习惯》呜呜呜呜呜...要改就趁现在啊...

减肥重在强肝 肝脏健康能有效瘦身

迷思点：节食可以有效控制体重吗?

瘦不了怎么办 现代轻断食燃脂好方法

妳是不是试过很多种减肥方法，不但没有瘦，还越减越胖!会变胖的最主要原因，就是妳都减到水份与肌肉，而不是脂肪，导致新陈代谢下降，以至于身体没有动力消耗多余热量，而造成脂肪堆积。不管妳爱不爱运动来消耗热量，但调整饮食是马上可做、也是最需要做的。本书教妳针对燃烧体内过剩脂肪的调整饮食法「轻断食」，是让妳不需挨饿、最不费力的减肥方式。

冬天减肥最容易失败的三个原因

冬天对很多减肥的MM来说是一个痛苦的季节，冬天的执行力不但大大降低，，甚至还容易减肥不成反变胖。但是减肥和气候到底有什么关系，为什么很多人在冬天就比较容易减肥失败呢?赶快来看看这些最容易「绊倒」你的冬天减肥陷阱是什么吧!

郑多燕生理期减肥操操练视频 轻松把身瘦

生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环，赶走经期烦躁的坏心情;但是要避免增加腹部压力的剧烈运动，避免所有倒置姿势!可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂和胸背的训练计划。

早起运动更能减肥 3个小动作随时帮你瘦

虽然说大部分人运动和保养的时间大多集中在晚上，但是对于忙碌的人们而言，晚上似乎没有多余的时间运动。许多名人也会利用早晨的时间，帮助代谢，但是究竟哪些运动在早上的时候做才会做适合呢?赶快来试试看以下这几个动作，下次在早上运动的时候就用得上啰!

脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手

如果三餐皆「均衡饮食」，所摄取的总糖分量，除了运动选手或体力劳动者外，一般人几乎不可能完全耗尽，而这些未被耗尽的糖分会跑去哪里呢?答案是残留于体内，转换成脂肪，并形成赘肉。

断糖饮食法不易复胖的减肥法

不知道各位开始执行「断糖饮食法」后，第一个察觉的具体感受，是否为「体重减轻」呢?

肌肉多的人更容易瘦身成功

运动能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠运动却不肯少吃一点，是不可能瘦下来的。本类型的肥胖者很懒惰，不喜欢活动身体，一旦强制他们去运动，反而会形成压力，最后就会靠吃东西发洩。

有氧7分钟就能燃烧脂肪

短跑、肌力训练等锻鍊肌肉的无氧运动，虽然会消耗能量，但只会消耗储存在肌肉里的醣分，无助于「燃烧脂肪」。因此，无氧运动在锻鍊肌肉或减少脂肪方面，效率并不理想。

怎么跑都瘦不下来 原来跑步时脉搏数太高

借由「断糖」阻断体脂肪的供应来源，并积极摄取能打造窈窕身材的动物性蛋白质，光是这两项改变，就足以帮助各位打造易瘦体质。但若想要「瘦得更有效率」，建议配合有氧运动一起进行，效果更好。

冬天怕冷不爱动 5招甩油术让你轻松瘦

厚重大衣、绒毛围巾再加上宽松裤子，别以为冬装可以掩饰身材就懒惰不运动!一般人都知道，天冷易增加食物摄取使热量飙高，此时又发懒、不爱动，恐怕春天一到就如吹气球般整个人胖上一圈!因此想要维持美好体态，千万别在任何季节怠惰，还是要维持运动习惯。

只要稍微改变下生活习惯 让减肥事半功倍

我们都知道减肥之路非常难走，但爱美的我们，却愿意踏上这条布满荆棘的道路。虽然「少吃多动」这种方法我们也试过非常多遍，但稍有松懈的话，还是很快就会复胖。东方女性网小编特意整理了一系列能让减重事半功倍的方法，只要改变一些生活习惯，就能不影响你的饮食，也可以瘦下来喔!