图4

　　双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来！做5次。

图5

　　轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。

　　2、塑造美好的胸型！

　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

图6

　　两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。