想瘦？先遵守饮食8原则

　　饮食原则７：不吃精致糖类
　　
　　精制糖类如蔗糖，糖果，甜饮等的摄取量不要超过每日总热量的１０　％　，这类饮食除了提供糖份外，并没有其他太大的助益。

想瘦？先遵守饮食8原则

　　饮食原则８：不吃高脂油炸食物
　　
　　高脂肪，油炸类的食物也是所谓热量浓缩型的食物，通常热量很高，少碰为妙。