减肥食谱
- 秋季瘦身 三大滋补瘦身汤
2012-04-11 10:47:11
番茄南瓜汤
- 秋季卷心菜快速瘦身的食谱
2012-04-11 10:47:07
- 减肥吃什么零食可以瘦身
2012-04-11 10:47:05
- 5个控制饮食的减肥方法
2012-04-11 10:47:02
- 最刮油的八大减肥食物
2012-04-11 10:46:54
- 助你瘦身成功的10种食物
2012-04-11 10:46:54
- 怎么吃也不会胖的几种食物
2012-04-11 10:46:50
- 六个饮食小细节五天瘦一圈
2012-04-11 10:46:44
- 每日白粥喝法 三天狂瘦6斤
2012-04-11 10:45:52
如果有很急迫的减肥诉求,那就试试3日白粥瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂,你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
- 巧用陈醋排毒又减肥
2012-04-11 10:45:47
- 最著名的减肥瘦身方法有哪些
2012-04-11 10:45:45
网络人才多,时不时就会有瘦身达人现身传授减肥经验。快来参考下她们的方法吧。1、运动是脂肪的“助燃剂”无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”,这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在,比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量,只有当运动达到一定的强度,才会动用到身体里的脂肪。可以说,“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”,运动的时间越长,强度越大,那么脂肪就会燃烧得越快,似乎最后能转变成水汽蒸发掉,消除一身赘肉。的确如此,每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子,这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候,身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要,这样你才会继续让腿向前迈进,让胳膊配合你的平衡,时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗,并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候,你的身体仍然会继续消耗热量,这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢,因此,一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量,并且开始动用囤积的脂肪了。显而易见,如果你想延长这种热量燃烧的效果,就需要长期坚持一项运动,把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。2、每天要喝8杯
- 蜂蜜白醋减肥法的优点
2012-04-11 10:45:38
- 12种有效吸脂的蔬果
2012-04-11 10:45:36
现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你穿衣服更有型起来!
- 哪些饮食减肥方法不会反弹
2012-04-11 10:45:34
瘦得健康又不反弹的减肥法,才能称得上是有效的瘦身方法,聪明地吸收“营养”,摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手,正所谓吃得少不如吃得巧,让减肥不必饿肚子!
- 吃了不瘦不行的三道菜
2012-04-11 10:45:21
- 减肥晚餐怎么吃效果最好
2012-04-11 10:45:18
一起来试试这个晚餐替代法吧,就是早餐,午餐正常吃,晚餐就不吃饭了,吃一些可以加速减肥的食物,这个方法适合那些不爱煮复杂的晚饭的懒人MM。这个健康减肥食谱可以选择:1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。2.芝麻莴笋鸡肉同样的道理,不能沾太多油,所以继续水煮,莴笋切片,鸡肉切丁,下水煮熟,加适量的盐,油,辣椒拌均匀,最好撒上芝麻,香喷喷的减肥餐就做好了。莴笋有很强的清肠作用,对瘦小腹最有效果。3.鸡蛋西红柿我说的鸡蛋西红柿,不是平时我们吃的鸡蛋炒西红柿,而是,西红柿切小块,撒一些白糖,鸡蛋水煮,这个菜有点像凉,因为西红柿没有煮过,所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃,营养又不发胖。4.松仁西兰花胡萝卜一小碟,西兰花,胡萝卜切小块白灼,不要以为味道会很清淡,味道不好。因为西兰花很脆,胡萝卜很甜,这两个食物都可以抗癌,清理肠道垃圾,对身体很有好处,松仁又很香,减肥,其实不是什么苦差事。5.凉拌三丝1小碟土豆,海带,胡萝卜切丝过开水煮熟,加上适量盐,油,辣椒,芝麻油拌均匀,可口又减肥。减肥餐其实不是那么
- 不可空腹吃的10大减肥食物
2012-04-11 10:45:11
1、香蕉香蕉中有较多的镁元素,空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙均衡,对心血管出现抑建造用,晦气于身体健康。2、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空肚食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。3、大蒜蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空肚食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。4、白薯白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。5、冷饮空肚状态下暴饮各类冷冻食品,会刺激胃肠出现挛缩,久之将引起各类酶促化学反映失调,诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。[page]
- 酒宴上的五大减肥小妙法
2012-04-11 10:45:03
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黄瓜可以减肥吗?吃黄瓜有什么好处?
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减肥很困难?快来试试这五种食谱!
减肥是一件需要不断坚持才能有成效的事情,所以在减肥期间日常的饮食健康显的尤其重要,如果没有科学的饮食会导致减肥变得没有成效,甚至很容易反弹。所以小编给大家