减肥食谱

端午节吃粽子 巧搭配不发胖

制作方法1.在浓缩、干燥的天然果汁粉中，掺入甜菊甙，然后造粒成型。2.在天然果汁中，添加甜菊甙搅拌完全溶解后成为直接饮料。这种低热量天然果汁饮料使用桔子、柠檬、苹果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸钠、乳糖的比例为50：12：25：2：12(重量比)，这里所使用的甜式甙其甜度为蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充剂也可调整甜甙的甜味。这种天然果汁饮料，因为使用低热量的甜味剂甜菊甙，与原来使用的高热量的蔗糖不同，所以对忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。八、端午巧搭配之减肥鲜甜汤水此款汤水具有利尿、减肥、降血压和宁神的作用，多喝还可预防感冒，味道鲜甜好味。材料：金针1只;党参5钱;冬菇6只;生姜2片;瑶柱1粒;适量瘦肉或鸡肉(可加半斤连皮冬瓜)。方法：将所有材料放入煲中，以6碗水煲2小时成2碗水，加少许盐，一星期饮用2-3次。

盘点枇杷的5种减肥吃法

三、枇杷薏米粥原料：鲜枇杷（去皮）60克，薏米600克，鲜枇杷叶10克。做法：1、将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。2.先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。四、百合枇杷羹组成：百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核），鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。做法：百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。五、枇杷桑叶菊花粥原料：枇杷叶15克，桑叶10克，菊花lO克，粳米60克，冰糖适量。做法：（1）药材用布包好，加200毫升水煎煮成1000毫升。（2）加入粳米煮成粥，再加冰糖调味即可。赶快试试啰，到时候成了“猴子精”可一定要炫耀炫耀哦！

4大吃下午茶技巧 助你瘦

3.每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。营养元素可参考可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果饮食提供了身体所需要的营养，那么就不大有可能会在两餐之间的太饥饿。4.等到真饿时再加餐。当在两餐之间感到饥饿时，等待15分钟再对它做出反应，并使之成为习惯。一般而言，如果不立即进食，饥饿感有可能很快就会消失。这就暗示了我们饥饿感的产生很可能并不是因为身体的需要，而有可能只是因为其它方面的不适。你有可能会处于烦恼，劳累，忧郁或者是焦急状态。

芹菜食谱瘦身又美白

芹菜对女孩子是非常有益的，作为一种能达到减肥和美白效果的健康食品，无疑是女孩子的最爱。芹菜减肥和芹菜美白是各位mm最关心的问题，以下就结合烹制芹菜来教各位mm如何利用芹菜减肥和美白。

几款超有效的瘦脸食谱

需要完美的脸部吗?需要的女性，可以看看这里的减肥食谱哦!很多MM都烦恼为什么自己的脸胖嘟嘟想瘦都瘦不下来，每天早上醒来对着镜子看脸圆圆害了连一天的好心情都没了。是的，脸部的肥胖是很难减得。这可怎么办呢?今天小编就为您介绍几款超有效的瘦脸食谱，让你吃掉“大饼脸”。

三款果汁减肥法 减肥又能抗老化

　水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶

菠菜的减肥原理-三日菠菜减肥餐

菠菜的减肥原理

6个饮食生活习惯不瘦都难

　1、做菜的时候最后才放油

5大健康减肥蔬菜食谱

　蔬菜健康减肥食谱一：小白菜

酸奶的减肥功效与作用 三款酸奶食谱助你轻松瘦

怎样减肥最有效这样喝酸奶减肥最有效。

红豆减肥食谱原理

红豆减肥食谱原理：

巫婆汤 七日瘦身汤真的有效果吗

首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行，先来分析一下所用食材和操作方法。巫婆瘦身汤的全部食物为：2到3个大西红柿、1整个高丽菜(即卷心菜)、2个青椒、1小把芹菜、2个洋葱。操作方法为：上述食物放到大锅中煮到所有的菜变软为止，只加盐不加油，除了每天建议可以吃的少数几种蔬果外，一觉得饿就喝汤，不吃渣。所用全部食材供能量约560Kcal，然而，汤的百分之九十五的营养成分都在汤渣中，所以我们不得不对这一大锅“巫婆汤”的营养价值提出质疑。

7款减肥食品小心坏你减肥大计

减肥的MM会问，为什么自己注意了饮食还是在增肥。究竟是谁坏了你饮食减肥的大事？小编告诉你，小心7款减肥食品坏你减肥大计。

香蕉如何减肥才能达到减肥效果

香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。

自制低卡番茄醋 3个月甩34斤

今天编辑即将为你介绍的番茄醋减肥方法，是完美结合了西红柿减肥法与喝醋减肥法，早晚喝一杯，才30大卡，让酸甜的番茄醋减肥食品为你清理体内，3个月快速减肥34斤！

枸杞山楂茯苓调理肠胃助减肥

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

减肥最快的水果有哪些

很多人都想知道吃什么水果减肥最快。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对减肥水果吃哦。