减肥是很多人都想要的事情，也是很多人面临的问题。想要减肥成功，就要管住嘴，迈开腿，而在这其中，控制饮食跟节食减肥是最容易达到燃脂效果的方式。但在控制饮食过程中，也有很多小细节需要注意的。那么在控制饮食时，需要注意哪些问题呢?
1、减肥要注意均衡饮食
减肥期间，要注意饮食均衡，避免摄入过多的高热量食物，否则身体容易肥胖。因为身体需要通过营养物质来维持正常的运转，如果摄入过多的高热量食物，可能会导致身体热量过剩，而长时间热量过剩之后，就会转化为脂肪囤积起来，进而导致肥胖表现出现。因此在进行减肥期间，如果想要成功瘦下来，就需要合理安排均衡饮食，远离高盐、高蛋白等食物了。
2、拒绝节食减肥法
节食的减肥方式虽然能快速达到减肥效果，但同时会导致营养不良。而且不注意饮食结构的话，容易出现暴饮暴食的情况。想要减肥成功就要保持良好的饮食习惯，均衡膳食，这样才能减少营养的摄入。而很多人会因为长期不吃东西导致体重降低甚至严重反弹。
3、细嚼慢咽
在进食的过程中，细嚼慢咽是控制饮食的一种方式。细嚼慢咽可以让大脑及时接收到你的进食信号，从而避免摄入过多的食物。同时可以减轻肠胃的负担，让食物更好地被消化吸收。并且细嚼慢咽可以让食物更好地被消化吸收，并且不会给身体带来额外补充脂肪的负担。细嚼慢咽还可以有效地提高饱腹感，减少进食量。
4、坚持喝白开水
喝水能够促进新陈代谢，加速身体循环代谢，有利于身体健康。想要瘦下来，喝水是必不可少的，平时喝水时应该保证饮水量充足，坚持每日摄入2000毫升白开水的量，才能满足身体需求。因为白开水中含有人体所需的多种微量元素以及矿物质等等。另外喝水还能降低血液粘稠度，有利于血液循环，避免血栓形成。坚持喝水还能促进肠胃蠕动，加快肠胃中废物排出体外。
5、喝低热量酸奶
在节食减肥期间，可以适当饮用酸奶，中的营养物质比较丰富，适当饮用酸奶不仅可以补充身体所需的微量元素，还可以促进肠道蠕动，加快体内废物排出，防止脂肪物质堆积，对身材保持有利。而喝酸奶时要注意选择低热量酸奶，否则喝了太多酸奶后身体容易发胖。因此可以选择无糖无油低热量酸奶来饮用。
