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　　我以前跟很多MM一样，喝水都发胖，瑜伽 也练了都没减下去，是典型的易胖体质。如果体质一直这么下去，不管怎么减肥，迟早都会反弹回去。我还吃的一些减肥药 都反弹了，而且有拉肚子、心慌失眠的副作用，不说了，都是浮云。

　　说明：今年减到126斤的时候换了个发型，遮了一下脸，但是除了脸和肚子，身上没怎么减。122斤的时候，大腿比09年瘦得明显。

　　很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。我妈妈是中医，给我讲过长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗 方法。

　　经过摸索和当小白鼠，我采用了一套“蜂姜餐”食疗办法+一些科学的生活习惯，在这个秋天，成功减掉了21斤。

　　说明：117斤明显感到全身都瘦了，109斤那几天失恋，有点憔悴，不提也罢

　　先说改变体质的食疗 办法——“蜂姜餐”，采用这个方法后我的改变有3点：第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥 期间，瘦的速度比减肥药 还快。