10、芦笋

熬夜族必吃的13种护肝养生食物

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多馀的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。