现代人生活忙碌,不管是饮食习惯或是睡眠品质都不是很好,加上没有时间运动,身体渐渐开始走下坡。你可能会常常到了下午就疲倦,或是白天很想睡,晚上却睡不着,口味越吃越重,导致便秘等等。不过今天小编要推荐几个让你在不知不觉中变健康的小方法,养成习惯后,体力就不会大不如前啦~

不知不觉中变健康的8小方法

  有空就多动

  平常到家就想睡的MM们,可以在有空的时候就运动,例如说走到下一个捷运站再坐车,或是提早个一两站下车,平时也可以多走楼梯,不要坐电梯。刚开始你可能会不太适应,但是久了你的身体就会习惯,多流流汗,也会让你的身体排毒,自然就变健康了。

  不要用冷水沖头

  尤其现在夏天非常热,回到家后只想沖个冷水澡,但是在很热的时候,你的毛细孔都是张开的,直接用冷水沖头,会太过刺激头皮,久而久之就会有偏头痛的毛病。所以下次想沖冷水澡时还是先让身体稍微「降温」一下再用温水洗澡吧。

  放下手机,看看四周

  我们常常会在通勤的时候看手机,看久了难免会让眼睛疲劳,不如看看四周或是看一些绿意盎然的景色吧。